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【2024/11/01 10:28 】 |
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夢の40kg台へ
気づいたら体重が見たことない数字になってました。
鬱になり1年半で+15キロ。
今ゎエステに通ってますが…なかなか痩せません。
まず禁酒と毎日の運動から取り組もうと思います。
体が重く何をするのにも億劫です。
1日1500キロカロリー以内の食事、週5日6キロのウォーキングをして痩せました。

ダイエットのツボ

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【2011/12/21 10:47 】 | 未選択
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